ゆる筋トレを始めて、一週間が経過しました。
毎日休むことなく4セットがんばった私、エライ！
元気に暮らすには貯金より貯筋！？ゆる筋トレ始めました
中高生のときは運動部、２０代まではランニングやテニス、スキーなどのスポーツを楽しんでいた私。体力、持久力に自信があったのは過去の栄光です。太っているわけではないけれど、腕も足もポヨポヨです。筋肉はどこ...
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たった一週間でも効果ありました
体重
食事は気にせずいつもどおり食べていたのに、体重が減りました！
いつもどおりというより、プロテインを飲んでたので量は増えたぐらいです。
浮腫みが改善されたので、そのぶん減ったのかもしれません。
足のむくみ
前述のとおり、足のむくみが改善されました。
ひどいときは、朝起きても足がパンパンなぐらいの浮腫みだったのが、足がスッキリしました。
スクワットの効果でしょうか？
肩の痛み
痛みが軽減されました。そして動かすと、ゴリっという感じだったのも改善しました。
固まっていた筋肉が、ほぐれてきたのかな？
やる気がわく
こんな効果があるとは思わなかったので、うれしい誤算です。
筋トレをやった後、気持ちが前向きになってやる気がわきます。
日中、眠いな、なんだかやる気がおきないというとき、体を強引に動かして筋トレをすると、筋トレ後は覚醒したように気持ちがよくなります。
筋トレ始めるまでは、面倒くさいなぁと渋々体を動かすこともありました。
それでも、終わると気持ちよくなってまたやろうと思えるし、すべてのことに前向きになりました。
滞っていたTodoが、いくつか完了できました。
カラダを意識して動かすことの大切さを実感
今まで、家事や仕事で普通に動いてるんだから、あえて筋トレなんてしなくていいでしょ、と思っていました。
ゆる筋トレを始めて意識してカラダを動かしてみたら、カラダにもココロにも効果があって驚きました。
数値的にみれば変化は小さいけれど、私にはめちゃくちゃ大きな変化です。
カラダを意識して動かすことって、大切だったんだなと実感しました。
さて、今日も引き続きゆる筋トレします！
