中高生のときは運動部、２０代まではランニングやテニス、スキーなどのスポーツを楽しんでいた私。体力、持久力に自信があったのは過去の栄光です。
太っているわけではないけれど、腕も足もポヨポヨです。筋肉はどこに行ってしまったんでしょう？
老後資産が必要といわれていますが、元気に暮らしていくにはお金よりも強いからだが第一ではと思います。カラダが不調では、できることが限られて楽しく暮らせないですよね。
今年アラ還になって、肩が痛い、肘が痛い、足が浮腫むとカラダの不調がより気になるようになりました。
そんな私に、だんな様がダンベルと握力トレーナーをプレゼントしてくれました。
そして、１キロのダンベルで腕振り20回ずつ、握力トレーナーを20回ずつ、スクワット20回を1セットとして、一日4セットやるようにとのこと。
まだ始めてまもないですが、無理なくできるゆる筋トレなので楽しんでやっています。
1ヶ月続けたら、カラダが変わるかな？
私にはぜったい必要ないと思いながら、トレーニング後においしそうに飲む動画に釣られてプロテインまで買ってしまいました。
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ゆる筋トレ、毎日欠かさずやっていこうと思います。
