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健康そしょく読書

空腹を楽しむ お腹がグーっと鳴ったら若返りのチャンス!?

我が家の健康そしょくな夕ご飯。

酵素玄米とお味噌汁を基本として、野菜系のおかずを一品か二品と菜食なごはんです。

何度も書いているように、私が菜食なごはんを食べているのは動物愛護などのためではなく、単純にそうしたらからだの調子がよいからというだけ。

からだの声を聞いて、素直に従っているだけなのです。

そして、食べ方に関する本もたくさん読んでます。

読んだ本の中で気になり、私のからだにも良さそうで取り入れている(これから取り入れたい)ことをメモしておきます。

  • 空腹を楽しむ
  • お腹が鳴ったら若返りのチャンス
  • 一日一食
  • 菜食
  • 人との食事は楽しむ
  • カロリー理論?肉食礼賛?

 

今日は来客、外出の予定がなかったので、一日一食にしました。

温かいほうじ茶を飲み、小腹が空いたなと感じたときに自家製梅干しを2粒。

お腹はグーと鳴ってたけど、イライラすることもなく、一日集中して仕事をすることができました。

夕食は、6時前に健康そしょくな夕ご飯を。

コーヒー好きなのに、不思議とコーヒーを飲みたくなりませんでした。

ごはんの用意をして、食べて、片付けてが、いつもの3分の1。

在宅フリーランスの私にとって、家事時間が短縮できる一日一食はさらにありがたいのです。

 

私がこれまでに読んだ本の一部です。参考にどうぞ。

私は、AmazonのKindle Unlimitedで読み放題でも読んでます。

食事を見直せば、健康になるだけではなく、適正な体重になり見た目がアップ。
さらに、若返る。

毎日当たり前のように食べていることを見直すだけなのだから、これはやってみないなんてもったいないです。

ダイエットのためにジムやカウンセリングにお金を払う前に、本を読んでやってみてはいかがでしょう?

まさだ嫁日記
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